Zelf milkshakes maken is hartstikke leuk om te doen. Dit zijn gezondere milkshakes recepten zonder roomijs en suiker. Al mijn hele leven ben ik dol op milkshakes. Ik heb een tijdje in een snackbar gewerkt en als iemand dan een milkshake bestelde maakte ik altijd wat extra’s. De restjes dronk ik dan stiekem zelf op. Die shakes maakte ik met softijs, melk en een chemische siroop. Dat kan natuurlijk veel lekkerder en ook een stukje gezonder gezonder. Deze gezonde milkshakes bevatten hoofdzakelijk fruit. De banaan geeft de romige structuur die je normaal van softijs gewend bent. Enkel natuurlijke ingrediënten dus, wat betekent dat je deze gezonde milkshakes ook prima als ontbijt kunt drinken. Dat is pas een goed begin van de dag.
Aardbeien Perzik Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Handje bevroren aardbeien
1 bevroren perzik
200 ml (plantaardige melk)
Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.
Doe alle ingrediënten in de blender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
Chocolade Pindakaas Milkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
2 bevroren bananen
1 el pindakaas
2 tl cacaopoeder
200 ml amandelmelk
Zo maak je het
Snijd de bananen stukjes en vries het in. In de zomer heb ik altijd bevroren banaan in de vriezer voor milkshakes of banana softserve. Tip van mij!
Doe alle ingrediënten in de blender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
Tropische kokosmilkshake
Ingrediënten voor 1 grote milkshake of 2 kleine
1 bevroren banaan
Halve bevroren mango
Handje bevroren ananas
200 ml kokosmelk
Zo maak je het
Snijd het fruit in stukjes en vries het in. Ik gebruik daarvoor diepvrieszakjes. Je kunt ook kant en klaar diepvriesfruit gebruiken.
Doe alle ingrediënten in de PowerBlender en blend het in 30 seconden (op standje 4) tot een gladde massa.
Schenk de milkshake in een groot glas of 2 kleine glazen en serveer meteen.
De voedingswaarden op deze website worden automatisch berekend en dienen daarom uitsluitend als indicatie.
Pauline
Pauline (oprichtster van Uit Paulines Keuken) is een groot liefhebber van koken, goede koffie, lokale marktjes bezoeken en het verzamelen van kookboeken. Haar passie voor eten vormt de rode draad in haar leven.
Intro
